Saiz Sajian Berpandukan Piramid Makanan Malaysia

Saiz sajian kumpulan bijirin, hasil bijirin dan ubi- ubian

1 keping roti mil penuh

atau

1/2 cawan nasi

atau

1/2 cawan bihun / mee / pasta yang direndam

atau

1 cawan bubur nasi kosong

atau

1/2 cawan bijirin sarapan

atau

1 biji kentang sederhana

atau

3 keping biskut kraker