Sunday, October 28, 2007

AMALKAN 12M UNTUK BERHENTI MEROKOK









  1. Melengah-lengahkan kemahuan untuk merokok
  2. Minum lebih banyak air
  3. Menarik nafas panjang
  4. Membuat sesuatu / menyibukkan diri dengan kerja tangan
  5. Menjauhkan diri dari kawan / orang lain yang merokok
  6. Mengelakkan diri dari situasi yang mendorong untuk kuat merokok
  7. Memohon doa dari tuhan
  8. Mengunyah sesuatu
  9. Membasuh tangan
  10. Mandi dengan kerap
  11. Melakukan senaman regangan
  12. Meditasi