Aktiviti fizikal didefinisikan sebagai sebarang pergerakan anggota badan yang menggunakan tenaga. Aktiviti fizikal penting bagi mengekalkan dan meningkatkan tahap kecergasan diri serta dapat mengurangkan risiko perlbagi penyakit.
Jadikan ianya sebagai asas kesejahteraan dalam hidup.
- meningkatkan taraf kesihatan dan kualiti hidup
- menyumbang kepada kecergasan fizikal dan kecerdasan mental
- membantu mengurangkan risiko pelbagai penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup sedentari seperti:
a) Penyakit jantung koronari
b) Penyakit angin ahmar / Strok
c) Darah tinggi
d) Diabetes
e) Kegemukan / obesiti
f) Arthritis / penyakit sendi
g) Osteoporosis
